Дорогие родители! Если вы увидели и признали, что у вашего ребенка есть проблемы, вам нужно в первую очередь позаботиться о себе. Помните, что написано в самолетах? «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка». Вы и так сделали большой шаг, увидев и признав, что что-то не в порядке. А теперь пора остановиться на несколько минут и дочитать эту статью. Поверьте, через эти несколько минут вам станет легче. А я позволю себе дать вам несколько советов.

Запомните, что вы всего лишь родитель, а не педагог и не врач. Вы могли чего-то не знать о воспитании детей и о том, как правильно поступать. Вас не учили этому ни в школе, ни в семье и ни в роддоме. Возможно, вы прочитали много книг о воспитании, все они противоречили друг другу, и от этого стало только больше сумятицы в душе. И вы делали все, что могли, потому что хотели своему ребенку только хорошего. Вы имеете право не только на ошибки, но и на их исправление. Вряд ли вы осознанно хотели нанести вред своему ребенку. Доверьтесь мысли, что никто не виноват в том, что всё так случилось. Все мы несовершенны и неидеальны, а если когда-то и поступали не лучшим образом, то только потому, что чего-то не знали, а не по злобе.

Создайте себе систему самостоятельной поддержки. Именно систему, то есть план действий, которые вы будете практиковать не от раза к разу, а систематически. Это не действия, направленные на решение проблемы, а то, что вам поможет справляться со своим эмоциональным состоянием тогда, когда будет особенно тяжело. *

Просите поддержки у тех, кто её готов оказать. Это могут быть второй родитель, партнер по отношениям, ваши родители, родственники или друзья. Главное, чтоб это была именно поддержка, а не критика в стиле «а мы тебе говорили, что нельзя было так распускать ребенка».

Обменивайтесь поддержкой с теми, кто находится в такой же ситуации, что и вы. Это могут быть форумы для родителей или специальные группы для родителей. **

В некоторых ситуациях вам может помочь индивидуальная работа. И тогда вам нужно того специалиста, с которым вам будет комфортно обсуждать свои проблемы и чувства, самые тяжелые из которых – это чувство вины и бессилия. Психотерапевт – не судья и не обвинитель, а тот, к кому вы обратились за помощью, а не за нравоучениями. Убедитесь, что вас понимают и принимают, иначе, каким бы ни был грамотным специалист, шансов на успех минимальны. ***

Настройтесь на постепенные перемены. Вам и ребенку потребуется время, чтобы привыкнуть к новому стилю общения и новым правилам. Не впадайте в отчаяние, если не все получится сразу. Вы можете эпизодически невольно возвращаться к старому, и это нормально. Для закрепления новых привычек и разрушению старых в среднем требуется полгода. Обязательно отмечайте свои достижения в дневнике, изменения должны быть наглядны, а не только сохраняться в вашей памяти. Ведение дневника поможет вам не обесценивать и не игнорировать достигнутое.

И самое, пожалуй, сложное. Вам нужно научиться отделять саму проблему от ребенка. Представьте себе мысленно, что вас не двое – вы и ваш ребенок, а трое – вы, ребенок и проблема. И вы вместе объединяетесь против неё. Заверяйте ребенка каждый раз, что вы готовы ему помогать с тем, с чем он пока еще сам не справляется. Не «он плохой», а «у него есть сложности», с которыми вы поможете ему справиться.

* Я приглашаю вас на свой бесплатный вебинар, где вы не только сможете понять причины трудного поведения своего ребенка и составить индивидуальный план по работе с ними, но и получить навыки самоподдержки. Записаться на него можно в форме записи под этой статьёй.

** Для участников бесплатного онлайн-вебинара работает закрытая группа в Фейсбуке, где вы сможете обмениваться опытом и поддержкой, а так же получать мои рекомендации и поддержку.

*** Я готова предложить вам индивидуальный или групповой тренинг – онлайн или очный – где мы сможем проработать ваши проблемы и чувства.

Дорогие родители! Если вы хотите помочь своему ребенку-подростку в преодолении проблем, но не знаете, с чего начать, я приглашаю вас на бесплатный вебинар, где вы составите свой индивидуальный план по работе с вашим ребенком и получите поддержку себя как родителя.