Как помочь себе самостоятельно? Длинный анализ «плохого настроения» и короткий ответ.

Что можно предпринять, если вы видите, что ваш близкий нуждается в помощи, но к психиатру идти никак не хочет.

Как помочь себе при панической атаке. Что иметь при себе на случай приступа. Что предпринять заранее.

Про то, чем опасно самолечение, и отдельно про популярный препарат — корвалол.

Как помочь близкому человеку, страдающему депрессией или «плохим настроением». Что надо и чего не надо делать или говорить. Как уговорить его начать действовать, а при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

Что такое поддержка ложная и настоящая. И универсальные советы по самоподдержке. Конкретные лучше обсудить со своим психотерапевтом или обдумать самому. Здесь только общие идеи.