Первый шаг к выздоровлению при любой болезни – информированность. Чем больше мы о чем либо знаем, тем меньше иррационального страха оно вызывает.
А страх при панической атаке именно иррациональный, ну разве только первые разы кажется, что вот-вот и на самом деле умрешь или потеряешь контроль. Каждый, кто перенёс хоть одну паническую атаку, начинает искать название происходящему и узнаёт, что страх сам по себе не повреждает организм и не оставляет следа в нем, а только в нашей памяти.
Да, сам по себе страх не приводит к смерти, он является сигналом тела о непрожитых чувствах. У тела собственный ритм, и он не совпадает с ритмом внешних событий. Именно потому и кажется, что паника возникает «без причины».
Чтоб узнать больше о панике, лучше всего читать специальную литературу и избегать общения на форумах с теми, у кого «всё плохо». Лучше делать это с теми, кто готов Вам посочувствовать и морально поддержать, особенно если близкие относятся к Вашему заболеванию как к «блажи» и дают советы типа «соберись, тряпка». Еще полезно узнать, что есть и другие люди, переживающие то же самое, что вы не одиноки и не уникальны. Одно это приносит облегчение, и немалое.
Но есть и обратная сторона медали — риск получить обилие рекомендаций по самолечению, которые не выдерживают никакой здравой критики с медицинской точки зрения. А еще найти кучу отзывов о неблагополучном лечении, что создаст впечатление, что паника неизлечима, лекарства не помогают, а врачи не умеют лечить. А теперь задумайтесь, кто это пишет? Или те, кто хочет именно что пообсуждать проблему, а не решать, либо те, кто вполне сознательно дискредитируют помощь, не получив мгновенного результата. Ведь тот, кто вылечился, вряд ли зайдет делиться радостью, а просто забудет про все, как про страшный сон.
Я давно уже лечу панику, и мневрач сразу сказал что это не страшно и это от головы, но в сам момент паники поверить в это труддно
Хочу сказать огромное спасибо за эту прекрасную статью Светлане Минской!!!
Несколько месяцев назад у меня была паника,но я справился с ней,ведь со мной были мои близкие!
Сначала я думал,что они не понимают меня,но после этой статьи я задумался над тем,что они хотят как лучше.
Статья просто клад!
Я в 30 лет впервые испытала панику и очень испугалась этого,но недолго думая,я решила посмотреть,что такое паника и все про неё.Сразу наткнулась на эту статью и после этого обратилась к специалисту!
Спасибо огромное Светлане Минской!
А я давно у Минской лечилась еще в поликлинике, мейчас па бывают очень редко с тех пор, справляюсь сама
Очень полезная статья!Теперь буду знать,что делать.
а чего вы тут не знали, это все врачи говорят
все арвно полезно лишний раз прочитать такое
Я то же давно это знала, но что бы это отложилось в голове нужно это часто повторять самой себе
Дарья,у меня была похожая ситуация,только с младшей сестрой.Она жутко боялась летать на самолёте. Ей все врачи это говорили что не страшно, но пока она сама в это не по верила так и ходила каждый раз в поликлтнику на обследования
Ирина,здравствуйте!
У меня паника произошла чуть раньше,но я тоже не знала что делать,ведь никогда её раньше не испытывала.Я начала читать книжки про это,ведь интернету верить нельзя,а зря!
Ведь есть такие статьи!
Спасибо огромное!