Наша психика так устроена, что не может долго выдерживать «беспричинную» тревогу. Вот только представьте себе, что организм ведёт себя так, как ведёт обычно при опасности (сердцебиение, пот, жар, удушье и много чего еще), а опасности нет, говорит рассудок. Но рассудку мы верим куда меньше, чем очевидному, а потому, если что-то крякает как утка, плавает как утка и летает как утка, то мы верим, что это утка. Значит, опасность есть, «решаем» мы внутри себя, надо её поискать, и она находится.

Так работает такой психологический механизм, как «опредмечивание тревоги». Тревога «ни о чем» превращается в страх, с которым субъективно справляться легче. Человек уже «знает», чего он боится. Ибо самое страшное– это неизвестность и непредсказуемость. Лучше уж «узнать самое ужасное», чем пытка неизвестностью.

Во время паники опредмечивание внезапно возникающих телесных ощущений, которые аналогичны тем, что бывает при тревоге, превращает их в три главных страха (один из или в комбинации):

• Я умираю
• Я схожу с ума
• Я теряю над собой контроль

Какой именно будет выбран, зависит от преобладающей симптоматики. Если это сильное сердцебиение с подъемом давления, «мухами» в глазах, ощущением удушья, то это инфаркт или инсульт, равно – физическая смерть.

При страхе сумасшествия – это смерть ментальная. Жить физически я буду, но уже никогда не узнаю, что я – это я. Для бессознательного это равносильно физической смерти. Это тогда возникает, когда случается дереализация (все окружающее кажется неестественным, чуждым, «каким-то не таким») и\или деперсонализация (тело становится как будто чужим, непривычным, неподконтрольным разуму). Я никогда уже не стану прежним и перестану осознавать себя как себя.

А вот страх потери контроля хоть и похож на предыдущий, но не совсем. Вот сейчас я вмиг потеряю над собой контроль, совершу что-то нелепое, предосудительное, стану полностью беззащитным или, наоборот, агрессивным, сделаю то, чего больше всего боюсь совершить. А потом рассудок вернется и накроет стыдом.

Обратите внимание, это не про то, что вот когда-нибудь я могу заболеть чем-то страшным, а это происходит уже сейчас, в эту секунду. Именно этим паника принципиально отличается от других тревожных расстройств.

Еще раз скажу, хоть и повторяла это много раз: ничего этого с вами во время панической атаки не произойдет. Да, любой из нас может внезапно умереть, сойти с ума или потерять контроль, но это не будет связано с панической атакой.