Группа «Стань себе терапевтом» - Минская Светлана: о психологии и психиатрии просто и понятно

Минская Светлана: о психологии и психиатрии просто и понятно

Про психологию и психиатрию простыми словами

Группа «Стань себе терапевтом»

Группа обучения навыкам самоподдержки и самотерапии для вас, если вы хотите:

  • научиться управлять своим настроением, настолько, насколько это действительно в ваших силах
  • избавиться от разрушительных аффектов (гнева, чувства безвыходности и пр.)
  • заботиться о своём здоровье, как психическом, так и телесном
  • улучшить отношения с близкими

Два упражнения в неделю с обратной связью и поддержкой по темам:

  • поведенческая активация
  • приемы самопомощи
  • забота о себе
  • развитие эмоционального интеллекта
  • коррекция иррациональных убеждений и дисфункциональных мыслей
  • письменные практики для рефлексии и самоанализа

Ваша самостоятельная работа станет хорошим дополнением к работе с вашим терапевтом, если вы её проходите. Для новичков — отличный шанс попробовать как работают психотехники. Для всех — возможность регулярно уделять внимание своим потребностям, душевному здоровью и благополучию.

Выберите формат работы

Что входит

Автономный

Индивидуальный
Упражнения + +
Домашние задания + +
Проверка ДЗ — ++
Обратная связь и поддержка + +++
Количество участников Любое Маленькая группа, до 10 человек

Для кого

Автономный

Индивидуальный
Кто ходит на терапию и хочет ее дополнить самостоятельной работой ++ +++
Кто не уверен, что готов к интенсивной работе и хочет просто попробовать ++ —
Кто хочет максимально эффективно и быстро разрешить свою проблему, но не имеет возможности для индивидуальной терапии + +++

Стоимость участия

 1000₽

цена 5 чашек кофе в месяц

 5000₽
средняя стоимость 1 консультации у психотерапевта

Оплатить участие в группе