Когда возникают и какими бывают панические атаки » Минская Светлана: о психологии и психиатрии просто и понятно

Минская Светлана: о психологии и психиатрии просто и понятно

Про психологию и психиатрию простыми словами

Когда возникают и какими бывают панические атаки

Типичные и атипичные панические атаки.

Типичные панические атаки проявляются следующими телесными и психическими симптомами в любом их сочетании:

  • Острый страх смерти с мыслью  «Я умру прямо сейчас». Подробнее про него здесь.
  • Ощущение сильного и частого сердцебиения или сжатия и тяжести «в области сердца», то есть «слева в грудной клетке». При этом пульс может оставаться в норме, если приложить руку к сонной артерии или к запястью.
  • Действительно частое и сильное сердцебиение.
  • Повышение артериального давления с соответствующими симптомами: «мухи» перед глазами, характерная головная боль.
  • Резкая потливость, волны жара или холода, которые проходят по телу, ощущение озноба, «как при температуре», чувство дрожи в теле и конечностях, хотя со стороны этого может быть не видно.
  • Ощущение удушья, невозможность сделать полноценный вдох.
  • Подташнивание и дискомфорт в области желудка.
  • Головокружения с ощущением потери устойчивости и страхом потерять сознание и упасть.
  • Чувство оторванности от самого себя, нереальности собственного тела и собственных переживаний , «ощущение, что вижу себя со стороны» — так называемая деперсонализация.
  • Страх сойти с ума, потерять контроль над собой, совершить непредсказуемый и странный или стыдный поступок.
  • «Странность» в восприятии окружающего мира, чувство нереальности происходящего вокруг (дереализация).

Атипичный приступ панической атаки, кроме вышеописанного, может проявляться следующими симптомами:

  • Ощущение «кома в горле», невозможности проглотить слюну.
  • Ощущение слабости в конечностях.
  • Снижение зрения или слуха, искажение восприятия.
  • Нарушение походки, речи или голоса
  • Подергивания, похожие на судороги, в руках или ногах
  • Ощущение, что выгибается тело
  • Тошнота или рвота.
  • При атипичных приступах паники на первом месте отмечается не острый страх, а телесные ощущения. И этот страх здесь вызван обилием непонятных и незнакомых телесных ощущений.

 Когда могут возникнуть панические атаки.

Панические атаки могут быть:

  • Внезапными, «на ровном месте». Именно так чаще всего и случается первая паническая атака, после которой человек  начинает опасаться того места, где это случилось впервые.
  • Во время ожидания неприятной ситуации («страх страха») – той, в которой паника возникла впервые или в похожей на нее. Если первый приступ возник, например, в лифте, то следующий может случиться в любом другом лифте или в любом другом замкнутом пространстве, например, в метро или в машине, проезжающей подземный тоннель.
  • Во время самой неприятной ситуации, например, при поездке в метро или в лифте.
  • Половина из всех приступов паники случается в любое время суток, а еще по 25% приходится на только день или только ночное время. Во сне приступы короче, чем днем, но там сильнее выражен страх и обманы восприятия. потому что в темноте, даже у здорового человека легче вызвать страх, к этому располагает темнота, которая для бессознательного связана с опасностью.
7 Discussions on
“Когда возникают и какими бывают панические атаки”
  • Друзья, подскажите, а как я должно действовать, если меня панически атаки застают в метро? При чем если не час пик то все нормально, а если народу так что не протолкнуться то просто не знаю куда и деваться.. есть у кого хороший совет?

  • Доброго времени суток!
    Совсем недавно меня настигла паническая атака в лифте!
    Мне казалось,что я упаду и умру.
    Я чуть не расплакался как ребёнок,хотя здоровый мужик)
    В тот момент мне было не до шуток!
    Я спрашивал у друзей(а они врачи)на счёт этого,но никто не мог мне дать точного ответа.
    И тут мне на помощь пришла стать Минской Светланы.
    Спасибо огромное,трепета знаю больше!

    • Володя,была похожая ситуация,но благодаря этой статье поняла какая у меня была паник!
      Спасибо огромное застатью!

  • Здравствуйте,хочу рассказать свою историю как и где меня настигла паника.
    Это было в институте перед экзаменом!
    Зашла я в туалет и тут началось,ощещения были не из приятных! Будто ком в горле встал.
    Меня долго не покидало это чувство и я даже пропустила экзамен.

    • Елизавета,да у меня тоже пед экзаменом было тоже самое,я даже расплакалась и ушла с него.
      А потом стала ещё больше паниковать,но все обошлось.
      В то время не предела этому значение,но а сейчас стала интересоваться.
      Хорошая статья!

      • Кристина,многие не придают значения этой проблеме,но ведь это очень серьёзно.Зато теперь мы знаем когда возникает паника и какая она бывает.

Оставить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован.