Минская Светлана: о психологии и психиатрии просто и понятно

Про психологию и психиатрию простыми словами

Что делать с тревогой

Существует тревога как заболевание. Это когда изначально у человека генетически в головном мозге нарушен баланс биологически активных веществ. Это люди, «тревожные от рождения». А есть еще для тревоги причины невротические, то есть благоприобретенные в течение жизни. Почему так происходит? А потому что происходит неправильная переработка информации. В результате у человека формируются неправильные установки, которые даже и не осознаются.

С «генетической» тревогой можно и нужно справляться фармакологически, психотерапия здесь на втором плане. А вот с невротической  —  через достижение в душе баланса между ответственностью и властью. Либо снимать с себя ответственность за то, за что отвечать на самом деле вы не можете (а зачастую эта ответственность выдуманная, от вас никто и не требует ни за что отвечать), либо увеличивать контроль над ситуацией там, где его действительно можно увеличить.

И это единственные пути, других не придумано.

Что нужно для уменьшения невротической, то есть лишней, ответственности? Перестраивать очень многое: стиль отношений со значимыми людьми, границы в этих отношениях и собственные притязания. Могу ли я и имею ли право вмешиваться в жизнь, например, уже взрослых и самостоятельных детей, даже если меня что-то не устраивает в их жизни? Имею ли я право требовать от других определенных действий, даже если они кажутся мне неразумными или неправильными?

А вот для того, чтоб увеличить возможность контроля, нужно прилагать другие усилия, не столько психологические, как при излишней ответственности, а уже физические, материальные и социальные. Тут нужно наращивать свои ресурсы. Правило простое: чем больше вы можете дать людям, тем более они будут склонны следовать вашим правилам. Тем больше у вас будет власти, ибо нормальная власть обеспечивается опекой, которую вы можете предоставить «подчиненным» и зависящим от вас людям.

1 Discussion on “Что делать с тревогой”
  • Когда вы это говорили на тренинге я не могла сразу понять, как это не беспокоится за ребенка???!! А сейчас поняла, что все равно не возможно проконтролировать все, надо ему самому ответственность отдавать.

Оставить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован.